Семья проводит свободное время берегу моря. Дети и взрослые занимаются спортом, играют в волейбол.
Правильная организация времени помогает рационально его использовать, оставляя возможность не только работать, но и заниматься любимыми делами.
Само понятие времени достаточно интересно.
«Люди часто не знают, что делать со временем, но оно-то знает, что делать с людьми».
И действительно, времени у человека не так уж много, а свободного – тем более, ведь в сутках всего 24 часа, из которых около семи часов среднестатистический школьник тратит на сон, шесть часов проводит в школе, два часа у него уходит на дорогу до школы и обратно, примерно столько же он тратит на подготовку домашнего задания, один час – на приём пищи и ещё один – на переодевание и личную гигиену в течение дня (туалет, ванная, душ). На свободное время остается всего пять часов. В это время мы можем заниматься своими любимыми делами, отдыхать и т.д.
Предположим, что было бы, если бы у вас не было этого свободного времени?
Взрослые люди работали бы не переставая, не виделся со своей семьёй, не общался с друзьями. Жизнь превратилась бы в существование или стала похожей на какой-нибудь фантастический фильм: жёсткий распорядок дня, чётко распланированное передвижение, ничего лишнего. Человеческая жизнь стала бы напоминать жизнь робота. Дети же были бы вынуждены постоянно учиться.
Поэтому наличие свободного времени является очень важным обстоятельством в жизни любого человека. То, как человек проводит своё свободное время после работы, то, чем он занимается по вечерам, в выходные или в отпуске, влияет на его жизнь больше, чем может показаться на изначально. В среднем за год набирается около двух тысяч часов свободного времени.
Как же правильно им распорядиться?
Если с умом потратить свободное время, то это принесет какой-нибудь результат. Например, данное время можно потратить на занятия спортом, благодаря чему существенно поправится внешний вид и здоровье.
Так же в свободное время можно заняться изучением языков, что так же принесет хороший результат. Следовательно, если есть цель добиться в жизни каких-либо высот, то необходимо более серьезно отнестись к занятиям в свободное время.
Спорт и занятия физкультурой
Совет заняться спортом человек слышит очень часто на протяжении всей своей жизни. Это не удивительно, поскольку спорт занимает достаточно весомое место в нашей жизни, а так же благотворно влияет на физическое состояние.
Девушки занимаются растяжкой на свежем воздухе. Один из полезных видов проведения свободного времени.
Некоторые учёные представляют себе человека будущего с большой головой и физически неразвитым телом. Объясняют они это тем, что в будущем различные машины и механизмы будут делать вместо человека всю физическую работу, а человек будет заниматься только умственным трудом, поэтому его мозг вырастет, а мышцы за ненадобностью ослабнут.
Чтобы избежать сходства с данным образом, необходимо постоянно давать нагрузку своим мышцам. Не имеет значения, чем вы займётесь: будет ли это утренняя зарядка или занятие в тренажёрном зале, йога или прогулка в парке – если вы хотите быть энергичным в течение шести часов обучения в школе, уделите немного свободного времени своему телу.
Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде, играйте в футбол, баскетбол, волейбол, бадминтон и другие подвижные игры, займитесь карате, боксом, экстремальными видами спорта или гольфом.
Но необходимо знать следующее: имеют смысл лишь регулярные физические упражнения, ежедневная физическая нагрузка и тренировки. Только так можно добиться желаемого результата, и кто знает, может быть, благодаря занятиям спортом в свободное время сегодня, вы станете олимпийским чемпионом завтра и прославите свою страну.
Компьютер и интернет
Развлекаясь, человек ищет что-то несущественное, смотрит красивые картинки, сидит в позе зомби с мышкой в руке и листает, листает, листает страницы. Если сидеть за компьютером лишь 2 часа в день, то в год это уже будет 730 часов, а это целых 30 суток. А ведь это время действительно можно было бы потратить на что-то более полезное, чем просто просмотр социальных сетей и виртуальных игр. Ведь социальные сети большинству из нас не приносят ни денег, ни знакомств, ни популярности. Они лишь крадут наше время, которого и так не так уж и много. Мы – это результат нашего свободного времени. Если у вас нет результатов сейчас – значит вы проводите свободное время впустую, а не используете его с умом.
Не лучше ли посвятить свое свободное время самообразованию? Получая знания, мы не только «прокачиваем» себя, но и поддерживаем ум в тонусе, не давая ему расслабиться и зачахнуть. Неважно, насколько серьёзным будет ваше обучение, главное – сам процесс. Это время лучше провести за прочтением интересной книги, изучением иностранных слов, или же за просмотром познавательного фильма.
Увлечения человека
Очень часто простое занятие настолько увлекает человека, что он начинает тратить на него все свое свободное время. Именно так и появляется хобби. Коллекционирование марок и игра в футбол, уход за животными и выращивание растений, игра на гитаре и чтение книг — всё это и многое другое может стать хобби. А начинается хобби с интереса к конкретному занятию, виду искусства, определённой теме.
В последствии человек начинает узнавать о своем любимом деле все больше и больше, черпая информацию из различных источников. Так же достаточно часто увлечения перерастают в будущую профессию и приносят неплохой доход.
Значимость здорового образа жизни
С самых ранних лет человеку необходимо научиться ценить свое здоровье и бережно к нему относиться. От его физического состояния зависит его дальнейшая жизнь, и то, как именно она сложится.
Здоровый образ жизни – это выбор отдельного индивидуума. Образ жизни помогает защитить организм от болезней, укрепить тело и дать внутренним системам возможность развиваться.
От здорового образа жизни зависят множественные процессы:
- длительность жизни – долголетие;
- выполнение общественных функций, возложенных на человека;
- выбор социальных ролей.
Здоровый образ жизни это и занятия спортом, и правильное питание, и отсутствие вредных привычек.
ЗОЖ – не просто предпосылка будущего, а фундамент всей жизни. От того насколько правильным является образ, зависит жизнедеятельность личности, характер, настроение и эмоциональный фон. Больному человеку сложно воспринимать мир во всех его красках.
Здоровье – это отсутствие патологий (болезней), благополучие физического, психологического и психического состояния.
Ценности здоровья
Стоит разобраться в том, почему же необходимо ценить здоровье, ведь мы неоднократно встречали знаменитые высказывания на эту тему:
- «Быть здоровым – значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком».
- «Здоровье – одна из самых главных ценностей человека, источник радости».
- «Нет здоровья – нет настроения, нет и счастья».
Но, к сожалению, не только здоровый образ жизни играет роль в здоровье человека. Значение имеет наследственность, экология и медицинское обслуживание человека.
Условия здорового образа жизни
Для укрепления здоровья необходимо выполнять определенные проверенные многими поколениями людей правила:
- сбалансированный рацион питания, состоящий из полезных блюд;
- система закаливания;
- режим дня;
- правильный отдых;
- соблюдение личной гигиены;
- оптимально подобранный уровень двигательной активности;
- безопасное поведение во всех помещениях и на рабочем месте.
Необходимо самому отказаться от привычек, разрушающих здоровье, а так же всевозможными путями стараться укрепить его и беречь.
Большую роль в сохранении здоровья играет режим дня. Необходимо спать определенное количество времени, чтобы полностью восстановить запас своей жизненной энергии. Так же в любом возрасте в режиме дня есть прием пищи, свободное время, отдых. Порядок дневного распорядка строится в зависимости от учебы, работы и увлечений. У каждого конкретного человека режим дня свой, особенный. Но его цель – сохранить работоспособность, укрепить здоровье, создать комфорт ощущений для человека. Даже от тяжелого физического труда можно получить пользу и радость, главное правильно к нему подойти.